個人企画
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【7日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 100% -> 100% ・目覚めの気分: 100% -> 100% ・仕事の集中力: 90% – > […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【6日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 100% -> 100% ・目覚めの気分: 100% -> 100% ・仕事の集中力: 日曜日でお休み -> 90% […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【5日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 90% -> 100% ・目覚めの気分: 90% -> 100% ・仕事の集中力: ※日曜日でお休み ・運動時間（有酸素運 […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【4日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 90% -> 90% ・目覚めの気分: 90% -> 90% ・仕事の集中力: ※土曜日でお休み ・運動時間（有酸素運動） […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【3日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 70% -> 90% ・目覚めの気分: 65% – > 90% ・仕事の集中力: 75% -> 100% […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【2日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 7時間20分 -> 7時間 ・脳のパフォーマンス: 75% -> 70% ・目覚めの気分: 65% – > 65% ・仕事の集中力: 100% -> 7 […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【1日目】
「前日」との比較 ・睡眠時間: 5時間 -> 7時間20分 ・脳のパフォーマンス: 15% -> 75% ・目覚めの気分: 65% – > 65% ・仕事の集中力: 10% -> 10 […]
1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【前日】
最近、寝不足が常習化しつつあるので、個人企画を考えました。 ブログに書く、と宣言することで、やり通せるといいなと思います。 ただこれだけだと、つまらないので、動機など書いてみます。 ※最初に書いておきますが、大げさな話で […]
