1週間連続、ちゃんと7時間寝たらどうなるか、やってみる 【6日目】

「前日」との比較

・睡眠時間: 7時間 -> 7時間
・脳のパフォーマンス: 100% -> 100%
・目覚めの気分: 100% -> 100%
・仕事の集中力:  日曜日でお休み -> 90%
・運動時間（有酸素運動）:  2時間 -> 3時間半
※睡眠と運動時間以外は、個人の感想です。

所感

適度な運動 + 睡眠7時間 = 継続6日目ということで、このところ慢性的だった寝不足、頭痛はほぼ解消しています。

ほんの少し、体重も落ちたような。
肌ツヤも、寝不足の時とはまったく違って良い感じです。

忙しい時は入浴はあきらめてでも、ふだんの生活リズムを守ったほうが良い、ということも分かりました。
明日の更新（今夜の睡眠）でこの企画はおしまいですが、引き続き、7時間睡眠は続けていきます。

それでは、今日もこのへんで。
おやすみなさい。

最後までお読みいただきありがとうございました。