読書レビュー『絶対にミスをしない人の脳の習慣』

絶対にミスをしない人の脳の習慣

￥1,386 (2025年5月28日 12:02 GMT +09:00 時点 - 詳細はこちら価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で当該の Amazon サイトに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。)

この本は、売りません。

集中力が低下する脳内物質の説明、ワーキングメモリを増やす方法、メンタルの4区分（うつ、脳疲労、健康、絶好調）…。
情報社会を生きる現代人にとって、必須の読書体験となりました。

そもそもこの本を読むきっかけになったのは、コロナ禍。
2020年からリモートワークに入り、生活習慣の激変に右往左往。
いろんなことを抱え込みすぎてどうしたらいいのか…と悩んでいたとき、この本に出会えました。

あの頃、睡眠不足と、患者数の推移に神経質になり、最新情報に敏感すぎて…スマホ依存症になりかかっていました。
この本のおかげで、生活を立て直すことができました。
樺沢先生、ありがとうございます。

今では睡眠時間も7～8時間。
本当に睡眠をきちんととるほど、結果的に最大パフォーマンスが継続しています。

初めて読む著者の本には疑ってかかるのですが、樺沢先生の本は今では信頼度マックスです。
データに裏付けされていて、実生活で本当に使えるシリーズです。
毎日更新されている、先生の YouTube チャンネルもおすすめです。

私はこの本のマインドマップを作成し、今でも時間があれば読み直すようにしています。